Quais músculos utilizamos para a corrida?

🌵 Mais um post informacional do nosso Educ. Físico e treinador @ant.3153 responsável pelo projeto incrível chamado @jataubarunners! confiram...💪🏼🌵

🌵GLÚTEO MÁXIMO - Nos permite correr pois nos impulsiona, sua função principal é realizar a rotação lateral e extensão do quadril. Ele trabalha junto com a panturrilha formam um conjunto, pois quando o glúteo não está em boa forma a panturrilha trabalha dobrada, ou seja, pelos dois.

🌵QUADRÍCEPS - É um grupo formado por 4 músculos= Reto femoral, vasto lateral, vasto intermediário e o vasto medial, localiza-se na parte anterior da coxa e envolve completamente o fêmur. Sua função: ✔Extensão de joelho; ✔Flexão do quadril; ✔Rotação Médial; ✔Rotação Lateral.

🌵 PANTURRILHA - Formada por três músculos superfiliais: o gastrocnêmio, que é o músculo maior, o solear e o plantar delgado. profundamente temos o poplíteo, tibial posterior, flexor longo dos dedos e os flexor longo do hálux. Cada um tem uma função específica. ✔Gastrocnêmio: Realiza a flexão plantar do tornozelo e flete o joelho; ✔ Sóleo: Flexão plantar do joelho; ✔ Plantar Delgado: Movimento do tríceps sural, é uma musculatura acessória.

🌵 ISQUIOTIBIAIS - Junto com a panturrilha faz parte do grupo muscular que fica na região posterior da coxa. Formado pelo semitendioso, semimembronoso e bíceps femoral, possui uma ação direta no quadril realizado a extensão em relação ao corpo.

"Vamos fortalecer nossos músculos, faz bem para o corpo, a alma e a corrida."