O que é Treino Funcional?

🌵 Mais um texto excelente do nosso parceiro o Educ. Físico @ant.3153 sobre o treino funcional! Boa leitura!💪🏼🌵

"São exercícios que envolvem treinar o corpo para as atividades realizadas no cotidiano baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

É um grande ganho de força, equilíbrio e flexibilidade, além de um condicionamento físico, resistência e agilidade. Tirar as pessoas dos movimentos mecânicos e eixos definidos como flexão, extensão adução e abdução como acontece na musculação, sendo uma alternativa para quem não gosta de praticar musculação na academia. É um método que previne lesões, melhora o condicionamento cardiovascular, reduz percentual de gordura, emagrece, e define a musculatura.

Em um treino funcional pode-se utilizar diversos materiais como: elásticos, cordas, bolas, cones, discos, hastes, escada de treinamento, pode ser praticada três vezes por semana, por qualquer pessoa, independente de idade ou sexo.

Em um treino funcional a um gasto médio de 800 calorias em um treino de de 50 minutos a uma hora.

Seu grande foco é trabalhar os músculos de forma global, portanto o período de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo é bem menor.

🌵 Benefícios:

✔ Adapta o indivíduo as suas necessidades;

✔ Treina diversas habilidades motoras;

✔ Ganho de saúde, performance e o corpo dos sonhos;

✔ Treina movimentos, não apenas músculos;

✔ Altamente motivador;

✔ Desenvolve a percepção dos movimentos;

✔ Melhora a postura do exercício;

✔ Melhora do equilíbrio muscular (simetria);

✔ Melhora a eficiência dos movimentos;

✔ Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);

✔ Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;

✔ Aumento de força muscular;

✔ Melhora das estruturas; afetadas por lesão no processo de reabilitação."

🌵Mova-se, o importante é sempre buscar o melhor para sua saúde, faça aquilo que mais se sente confortável o importante é se mexer!🌵