FLACIDEZ, como perder peso sem ficar mole?

A flacidez é um grande fantasma de quem deseja emagrecer! Milhões de mulheres perdem peso e depois se deparam com coxas flácidas e bundas caídas!

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Então se você quer perder peso sem ficar flácida vai ter que usar a musculação nesse processo!

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Não há dúvidas de que dietas restritivas ajudam no controle DO PESO, porém VOCÊ VAI FICAR flácida, e SEU METABOLISMO vai ficar mais lento e rapidamente você para de perder peso.

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Por isso que realizar exercícios regulares (aeróbio e musculação) é fundamental para perder gordura. Afinal a musculação TE DEIXA COM MAIS FORÇA e o aeróbio AJUDA A QUEIMAR MAIS CALORIAS!

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Além disso, a musculação aumenta a massa muscular, o que contribui para minimizar a queda da taxa metabólica basal e os demais efeitos negativos da restrição energética.

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E quem faz exercícios regulares também adere com mais facilidade a DIETA o que acaba potencializando a REDUÇÃO DO PESO! Muita gente alega que fazer musculação não emagrece porque o peso não desce rápido!

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Na verdade essa é a grande vantagem! Porque você perde gordura (O QUE É BEM FÁCIL DE PERCEBER NAS ROUPAS) mas o peso desce devagar e isso ajuda seu corpo a se ajustar evitando a FLACIDEZ na pele e nos músculos.

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Leia mais: Preserving Healthy Muscle during Weight Loss, Cava et al, 2017