Dores no corpo após o pedal?

🌵 Muitos ciclistas relatam sobre dores no corpo após o pedal.

Diversas pesquisas apontam que a grande maioria dos ciclistas sentem dores ao pedalar.

Essas dores na maior parte das vezes são decorrentes de um ajuste incorreto de suas bicicletas em função de seus corpos.

Neste post está listado alguns motivos que podem levar essas dores acontecerem.

🚵‍♂️ DOR NO PESCOÇO

As dores do pescoço estão relacionadas a uma posição do guidão muito agressiva.

Ex.: Guidão muito baixo e/ou distância guidão-selim muito longa, ou a ponta do selim voltada para baixo.

🚵‍♂️ DESCONFORTO AO SENTAR

O desconforto tende a diminuir, com o passar do tempo, no entanto é importante considerar a escolha do selim ideal e o correto ajuste do selim, que deve ser ajustado de acordo com o corpo dos ciclistas.

🚵‍♂️ DORES NOS PUNHOS

As dores nos punhos ou os casos de dormência na mão.

Normalmente estão relacionados a má distribuição de peso do ciclista sobre a bicicleta, o que pode impor muito peso sobre as mãos do ciclista.

Outro problema muito comum é a falta de alinhamento das manetes de freio e câmbio em relação as mãos do ciclista.

🚵‍♂️ DOR LOMBAR

Estima-se que 80% dos ciclistas sinta algum tipo de desconforto.

A dor lombar geralmente está relacionada à falta de força dos músculos posturais (músculos do Core - abdominais e para vertebrais).

Somada a um guidão baixo demais