Devo pesar os alimentos?

👉🏼Você pode pensar que pesar todas as suas refeições pode ser “exagero” ou obsessivo, mas ficaria surpresa(o) com a diferença que isso pode fazer.

- Uma maçã média possui 80 calorias. Mas uma maçã grande (quando pesada) pode ter 144 calorias. Não parece uma grande diferença, mas tudo se soma. ⠀

👉🏼Se eu comer 2 maçãs por dia, essa diferença de 64 calorias por maçã resulta em 3.584 calorias por mês ou aproximadamente 0,45 kg. Ao longo de um ano, essas duas maçãs sozinhas podem ser responsáveis por aprox. 6kg de peso ganho ou perdido !!

👉🏼Agora, são apenas duas maçãs🍎🍎 imagine o impacto com uma colher de pasta de amendoim, colheres de arroz, feijão etc.

👉🏼Já foi comprovado em estudos que nós somos péssimos em estimar o quanto comemos, sempre pensamos que comemos menos do que realmente comemos.

👉🏼Por isso muita gente diz “como pouco e não consigo emagrecer” mas na verdade essa pessoa não esta comendo tão pouco quanto ela pensa.🤷‍♂️